嘿，朋友们，你们有没有遇到过这样的情况：玩游戏或者刷手机太久，突然就头疼得不行？哎呀，我可是深有体会。每次沉浸在游戏世界里或者刷着社交媒体，时间不知不觉就溜走了。等到回过神来，头疼就像个小怪兽一样缠上我了。
首先，得承认，虽然电子设备给我们带来了无数乐趣，但长时间盯着屏幕确实挺累人的。眼睛酸、脖子僵，最后头疼就找上门来了。所以，第一个小秘诀就是：定时休息！每隔一小时，就站起来活动活动，看看窗外的风景，让眼睛放松一下。别看这只是个小动作，它可是能有效预防头疼的哦。
其次，保持正确的坐姿也非常关键。我知道，玩游戏或者看手机的时候，我们都容易低头或者身体前倾。但这样会让脖子和背部的压力增大，时间一长，头疼就跟着来了。所以，记得保持背挺直，屏幕保持在眼睛水平线稍微低一点的位置。
再来，适当的伸展运动也是缓解头疼的好方法。你可以试试头部和颈部的简单转动，或者站起来。
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